INformasinasional.com – Banyak orang masih mengabaikan biji pepaya dan langsung membuangnya saat menikmati buahnya. Padahal, biji pepaya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, bahkan lebih berguna dibandingkan daging buahnya.
Tokoh nasional seperti mantan Menteri BUMN era Susilo Bambang Yudhoyono, Dr. Dahlan Iskan, diketahui rutin mengonsumsi biji pepaya setiap hari. Dalam situs resminya, ia menyatakan bahwa biji pepaya adalah bagian penting dari pola makannya.
Penelitian juga mendukung manfaat biji pepaya. Menurut dr. Valda Garcia dalam artikelnya di KlikDokter pada 8 Desember 2023, biji pepaya memiliki khasiat dari menyehatkan pencernaan hingga berpotensi sebagai antikanker.
Kandungan dan Manfaat Biji Pepaya
Biji pepaya kaya akan serat, flavonoid, polifenol, dan asam oleat, yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut sembilan manfaat utama biji pepaya:
- Melawan Radikal Bebas
Biji pepaya mengandung antioksidan polifenol dan flavonoid yang membantu tubuh melawan radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit degeneratif. - Melindungi Tubuh dari Infeksi
Kandungan antioksidan dalam biji pepaya juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi umum seperti flu, batuk, dan penyakit kronis lainnya. - Menjaga Kesehatan Ginjal
Studi menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan akibat toksin. Meski penelitian masih dalam tahap awal, hasilnya cukup menjanjikan. - Menjaga Kesehatan Usus
Enzim proteolitik dalam biji pepaya membantu membunuh bakteri dan parasit di usus, sehingga mendukung kesehatan sistem pencernaan. - Memperlancar Sistem Pencernaan
Kandungan serat tinggi dalam biji pepaya membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. - Menurunkan Risiko Obesitas
Dengan kandungan seratnya, biji pepaya dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol asupan makanan dan menurunkan risiko obesitas. - Melawan Infeksi Jamur
Studi menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya dapat melawan beberapa jenis infeksi jamur dan parasit tertentu. - Berpotensi sebagai Antikanker
Beberapa penelitian laboratorium menemukan bahwa ekstrak biji pepaya dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker prostat. - Menurunkan Kolesterol Jahat
Biji pepaya mengandung asam oleat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.*
Discussion about this post